ไขมันสะสม คืออะไร เป็นอย่างไร มีลักษณะอย่างไร

2.ไขมันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย (Visceral fat) สะสมอยู่ในช่องท้อง มีหน้าที่เป็นแหล่งเก็บสะสมพลังงาน ยิ่งอายุมากไขมันกลุ่มนี้จะยิ่งเพิ่มขึ้น และเป็นปัญหาของคนในปัจจุบันที่มีไขมันส่วนนี้สะสมมากเกินความจำเป็น โดยไขมันสะสมที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ผู้ชายควรมีไม่เกิน 25% และผู้หญิงควรมีไม่เกิน 33% 

3.ไขมันที่สะสมในชั้นใต้ผิวหนัง (Subcutaneous) เป็นไขมันที่ร่างกายสะสมไว้ใช้ยามจำเป็น และไขมันสะสมในชั้นใต้ผิวหนังบริเวณผิวหน้ายังทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

การมีไขมันสะสมในปริมาณที่ร่างกายต้องการมีความสำคัญ แต่การมีไขมันสะสมเกินความจำเป็น นอกจากจะทำให้อ้วนและลงพุงแล้ว ยังก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจ และคอเรสเตอรอลในเลือดสูง 

ดังนั้น หากรู้สึกว่าตัวเองมีไขมันสะสมเกินความจำเป็นของร่างกาย ควรหันมาดูแลตัวเองเพื่อลดไขมันสะสมส่วนที่เกินความจำเป็น ด้วยการออกกำลังกาย 30 - 60 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งอาหารไม่ติดมัน แป้งไม่ขัดขาว และผักผลไม้ตามฤดูกาล 

แต่หากรู้สึกว่ารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอหรือออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ สามารถรับประทานอาหารเสริมชนิดเม็ดเพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้ทันที อีกทั้งช่วยเผาผลาญและดักจับไขมันได้อีกทางหนึ่ง